NAJBOLJI SOKOVI za ujutro

Možete čuti različite informacije o sokovima i cijeđenju sokova općenito. Čak i ja imam različita mišljenja o tome. Ne preporučujem cijeđenje sokova za obroke i hranu i vjerujem da to ne bi trebao biti jedini izvor kako da naše tijelo funkcionira na najbolji način. Međutim, dodavanje soka u vašu već zdravu prehranu izvrstan je način da odmah iskoristite toliko moćnih antioksidansa. U nastavku raščlanjujem najbolje sokove kako biste svoje jutro započeli na pravi način i zašto biste ih trebali dodati svom planu prehrane ujutro.

Sok od celera

Najbolja stvar u vezi sa sokom od celera je to što je koristan za ispiranje jetre, koja može biti malo oslabljena zbog našeg toksičnog načina života. Obožavam sok od celera, čak i po okusu, ali volio bih da nakon toga imam nekoga tko će mi očistiti sokovnik. Imajte na umu da sok od celera sadrži malo ili nimalo kalorija, tako da je najbolji način da ga upotrijebite 15 do 30 minuta nakon što se probudite i nastavite s obrokom ubrzo nakon toga.

Sok od repe

Prvo što pomislim kada pomislim na sok od cikle je nevjerojatna boja. Razmisli o tome. Ako je tako lijepo izvana, zamislite kako će lijepo djelovati iznutra. Kao i sok od celera, pomaže u detoksikaciji jetre. Konkretno, cikla sadrži betain za jačanje funkcionalnosti jetre. Ovo je samo jedna od velikih dobrobiti koje sok od cikle ima na nas. Samo se pripremite brzo obrisati eventualno proliveno, jer je neuredno.

Sok od lubenice

Kad pomislim da jedem ili pijem lubenicu, odmah pomislim koliko je osvježavajuća. To je istina. Zapravo je vrlo hidratantna. Također ima vrlo visok sadržaj vitamina C i A, koji ne samo da nudi nevjerojatne dobrobiti za imunološki sustav, već je snažan, čak i za naše stanice kože. Iako jedna šalica sadrži samo 70 kalorija, imajte na umu da i dalje može povećati razinu šećera u krvi. Nema problema - pojedite šaku orašastih plodova prije ili poslije i vidjet ćete sve dobrobiti.

Zeleni sok

Tradicionalno, rekao bih da je zeleni sok najpopularniji od svih sokova jer je to mješavina moćne zelene hrane koju je lako apsorbirati. Međutim, ima mnogo toga za reći o cijeđenju soka od jednog voća ili povrća. Sastojci mogu varirati, ali zeleni sokovi obično izgledaju otprilike ovako: kelj/špinat, peršin, jabuka, limun, krastavac i celer. Ako ste novi u ovoj kombinaciji, polako. Kad ste novi u tome, našim tijelima može biti teško probaviti i apsorbirati toliko hranjivih tvari odjednom i može izazvati neke negativne nuspojave. Jednom kada se naviknete na njega, svidjet će vam se njegove energetske, anti-age i probavne prednosti.

Narančasta mrkva kurkuma

Osim što je apsolutno ukusna, ova moćna kombinacija nevjerojatna je za mnoge stvari. Prvo je podrška imunitetu - ako vam nešto pada, ova brza kombinacija može pokrenuti vaš metabolizam. Ali tu ne staje. Kurkuma je vjerojatno moj najdraži začin za suzbijanje upala, a možete je koristiti odmah iscijeđenu. Teško ga je uzimati samog, pa preporučujem da ga pomiješate s drugim nevjerojatnim namirnicama. S dodatkom naranče, morate imati na umu da vam ovaj sok može povećati šećer u krvi (osim ako ga ne uzimate u obliku injekcije), pa ga jednostavno uparite sa zdravom masnoćom.

Limun i đumbir

Uvijek je dobra ideja kombinirati limun i đumbir. Oba jaka okusa čine piće u kojem je lako uživati, bilo da se radi o čaju ili soku. Sjajan je dodatak vašoj jutarnjoj rutini zbog svojih dobrobiti za čišćenje i probavu. To je još jedan odličan protuupalni izbor. Pijte toplo ili hladno - uvijek pribjegavam ovoj kombinaciji kad osjećam da mi treba nešto za smanjenje boli i jačanje imunološkog sustava.

Sadržaj u ovom članku služi samo u informativne svrhe i nije zamjena za profesionalni savjet i konzultacije, uključujući stručne medicinske savjete i konzultacije; dostavljeno je uz razumijevanje da Anrenvo, LLC ("Anrenvo") nije angažiran u pružanju ili pružanju medicinskih savjeta ili usluga. Mišljenja i sadržaj uključeni u članak samo su stavovi autora, a Anrenvo ne podržava niti preporučuje bilo koji takav sadržaj ili informacije, niti bilo koji proizvod ili uslugu spomenutu u članku. Razumijete i slažete se da Anrenvo neće biti odgovoran za bilo kakva potraživanja, gubitke ili štete proizašle iz upotrebe ili oslanjanja na bilo koji sadržaj ili informacije u članku.